練習瑜伽動作不標準怎么辦?巧用瑜伽磚可以事半功倍

導讀: 對于瑜伽初學者來說,動作的熟練與否其實并不重要,自身的柔韌性過不過關也不重要,因為動作的標準是可以慢慢練出來的,只是在練習的過程中其實也可以通過一些小道具來幫助完

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  對于瑜伽初學者來說,動作的熟練與否其實并不重要,自身的柔韌性過不過關也不重要,因為動作的標準是可以慢慢練出來的,只是在練習的過程中其實也可以通過一些小道具來幫助完成的,所以這就不得不說起瑜伽磚了,因為它真的可以保證你的身體能夠承受住的情況下,用身體最小的力量去做最標準的動作,讓你享受瑜伽的練習過程,那么今天就推薦幾個用瑜伽磚完成的動作,幫你更好地練習瑜伽動作,展現迷人身姿~

  1、

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  將兩塊瑜伽磚分別放在瑜伽墊一端的兩角處,俯臥;雙手分別放在瑜伽磚上,伸直雙臂和上身,頭部埋在雙臂之間,雙臂、頭部、上身保持在一條直線上;雙腿伸直,打開雙腿與髖部同寬,保持這個動作三十秒即可。

  2、

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  山式,左腿向前邁進大概一條腿的長度;身體向左轉,右手放在瑜伽磚上伸直,左手直指天花板,打開與肩、右手臂在同一個水平面上,與瑜伽磚垂直,目光落在左手上;保持住身體的平衡,接著換為另一邊,保持這個動作三十秒即可。

  3、

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