一組瘦身瑜伽動作幫你塑形,成為這個夏天的背影殺手

導讀: 最近我們很少去說背影殺手了,這不是因為不去探討,而是因為在生活中真正的背影殺手很少,就算有時候我們以為那個背影殺手一定是個天仙美美,但轉過頭來才發現,竟然是一個大

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  最近我們很少去說背影殺手了,這不是因為不去探討,而是因為在生活中真正的背影殺手很少,就算有時候我們以為那個背影殺手一定是個天仙美美,但轉過頭來才發現,竟然是一個大叔……所以,這就很奇怪了,為什么男生時尚打扮成類似女性化一點就可以當背影殺手,女生就算是長發飄飄站在人群中也不會引起注意。

  這主要和身材和體脂率有關,你有沒有發現男性的腿又長又細,而女生的腿相比就顯得短粗胖了,主要是因為男生天生就是腿長!而再加上個頭高一些,那么腿的長度又會增加,也就相當于男生自帶高跟鞋效果!而且就算男生和女生是同樣的體重,但是他們的體脂率低,所以看起來就會很瘦……

  是不是很扎心,別說了,還是運動吧!讓我們拋去先天的因素,性別的局限,好好運動吧!那么一樣可以成為一個背影殺手。接下來就推薦給大家幾組瑜伽動作,讓你放松肩頸和背部的同時,塑造好身材。

  一、貓式

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  1、跪姿,打開膝蓋和臀部同寬,小腿和腳背貼在地面;

  2、大腿和小腿之間保持垂直,軀干一開始和地面平行,雙手落在肩膀下側,打開雙手臂之間的距離,大概與肩膀同寬,雙手臂伸直和地面垂直;

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  3、呼氣的時候抬起頭部,目光朝上,將盆骨抬高,腹部下沉,但要保持肩頸的放松,也不要把頭部抬的過高了;

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