四組最減肥的瑜伽動作,簡單易學讓你立馬減掉小肚子

導讀: 相信有很多的女生都想要擁有迷人的馬甲線,但現實卻是輕輕松松獲得了一坨小肚子,這一點不僅會讓形象大打折扣,就連好看有型的衣服都不敢穿,因為稍微緊身一點,小肚子的外形

品位網小編提示,記得把"四組最減肥的瑜伽動作,簡單易學讓你立馬減掉小肚子"分享給大家!

  相信有很多的女生都想要擁有迷人的馬甲線,但現實卻是輕輕松松獲得了一坨小肚子,這一點不僅會讓形象大打折扣,就連好看有型的衣服都不敢穿,因為稍微緊身一點,小肚子的外形也就露出來了,所以只能靠著收腹和寬松衣服來掩飾微胖的身材。但是沒關系,今天就推薦給大家幾組簡單的瑜伽動作,是專門針對腹部訓練的哦~如果堅持練習的話,就可以立馬和小肚子說拜拜了~

  1、

四組最減肥的瑜伽動作,簡單易學讓你立馬減掉小肚子 pvi.cn

  跪姿,左腿和右手用來支撐全身,打開左手臂和右腿,伸直并和地面平行;保持住平衡,調整好呼吸,然后右腿屈膝,左手落下,稍微弓起背部,低頭,目光落在膝蓋上;反復練習5次,接著換為另一側。

  2、

四組最減肥的瑜伽動作,簡單易學讓你立馬減掉小肚子 pvi.cn

  俯臥,雙手和雙腳腳尖支撐全身,雙手伸直和地面垂直并正落于肩膀下方;調整好呼吸,將身體的重心緩緩落下,直到屈手肘和軀干成夾角,也就是讓小手臂和地面垂直,大手臂和小手臂垂直的狀態;接著緩緩抬起右腿,慢慢找到身體的平衡,盡量抬到自己能做到的高度即可;反復練習5次,接著換為另一側。

  3、

四組最減肥的瑜伽動作,簡單易學讓你立馬減掉小肚子 pvi.cn

品位網 pvi.cn

本文標題: 四組最減肥的瑜伽動作,簡單易學讓你立馬減掉小肚子

本文鏈接: http://www.atafjq.tw/jianfei/yundong/410377.html

海南环岛赛摩托车