正常人一口氣做多少個俯臥撐?

正常人一口氣做多少個俯臥撐?

在做俯臥撐的時候能夠運動到臀部、腹部和手臂的肌肉群,堅持做俯臥撐能夠提高免疫系統,減少腹部脂肪,提高了性能力,但并不是做的俯臥撐越多越好。

2019-04-04

減肥瑜伽輕松練,做完這些瘦的明顯

減肥瑜伽輕松練,做完這些瘦的明顯

瑜伽有很多的作用,是一種從內到外的全身心改變,那么說到減脂的作用,想必大家也有一定了解,但是對一些體式上的了解可能還不了解,那么接下來就來為大家介紹一些減肥減脂的

2019-03-30

幫女性減脂的瑜伽動作,練完之后你就是一道風景

幫女性減脂的瑜伽動作,練完之后你就是一道風景

減肥的方式有很多種,瑜伽也是一種,但是相比較運動,瑜伽更有利于塑性,對于一些只是局部胖的妹子來說,瑜伽不僅可以幫助你除掉賴著不走的脂肪,對于氣質的提高也有幫助。

2019-03-28

上班族經常感到腰酸背痛,一組瑜伽動作消除酸痛

上班族經常感到腰酸背痛,一組瑜伽動作消除酸痛

上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞酸痛,在下班之后更是覺得渾身酸痛,常常只想癱在沙發上不起來,這或許是很長上班族的常態,或者說是通病,但是上班癱,下班癱,這樣的節

2019-03-27

上班女性肩頸酸痛怎么辦?這些瑜伽動作緩解癥狀

上班女性肩頸酸痛怎么辦?這些瑜伽動作緩解癥狀

久坐在辦公室的女性很容易出現腰酸背痛的現象,這樣不僅對身體無利,也不利于積極高效的辦公,那么接下來就來分享幾個瑜伽動作,女生下班回到家適當的練習不僅可以緩解肩頸的

2019-03-26

女性每天練習這些瑜伽動作,可以改善多種病痛

女性每天練習這些瑜伽動作,可以改善多種病痛

練瑜伽不僅是一種生活態度,更決定了生活的品質,而且還會讓我們的每一天都得到健康,因為我們身上的脈絡有很多,所以一時間難免會有不通暢的時候,但要是練習了瑜伽,就能讓

2019-03-26

皮膚暗黃怎么辦?練習幾招瑜伽體式,煥發肌膚光彩,增添少女活力

暗黃皮膚不禁會讓人感覺老,沒有活力,尤其是對于姑娘來說,各種護膚品都用上了,還是感覺少點什么。其實,最好的美容養顏方法,是從運動開始,從內到外的修煉自己的氣質,排

2019-03-24

女性練這4個瑜伽動作,甩掉大肚腩,皮膚更緊致

女性練這4個瑜伽動作,甩掉大肚腩,皮膚更緊致

許多坐在辦公室的女生都有對完美身材的追求,但是經過了一整天的疲憊之后,回到家里只想躺在沙發里不想再去做更多的運動,但其實只要抽出三十分鐘,練習這幾個瑜伽動作,也可

2019-03-23

六個瑜伽動作讓你“躺”贏,緩解痛經、全身也輕松

六個瑜伽動作讓你“躺”贏,緩解痛經、全身也輕松

網絡在提供了人們以便利之外,其實也帶給了我們不少的麻煩,比如說幾乎天天電腦手機分不開的我們,就出現了脖子前傾、脊柱彎曲、腰酸背痛等癥狀,這些不僅嚴重影響到了我們的

2019-03-23

側腹肌怎么練最快 側腹肌鍛煉方法

側腹肌怎么練最快 側腹肌鍛煉方法

很多人練腹肌都是通過卷腹,但是這樣只能練到中間,而兩側的腹肌是需要做側卷腹和扭轉卷腹的,這樣才能鍛煉到兩側的腹肌。

2019-03-22

<b>臀肌訓練后怎么放松 拉伸很重要</b>

臀肌訓練后怎么放松 拉伸很重要

任何地方的肌肉在鍛煉之后都是需要放松和拉伸的,臀肌也是一樣,臀肌放松一般可以采用鴿子式來拉伸,同時可以借助瑜伽墊和瑜伽磚來幫忙。

2019-03-22

<b>女生三角肌發達怎么減 減少力量訓練</b>

女生三角肌發達怎么減 減少力量訓練

女生的三角肌太發達的話在夏天露手臂會不太好看,一般來說大家在鍛煉的過程中要注意減少力量訓練,另外多多拉伸,這樣會對三角肌改善很多。

2019-03-22

改善女性失眠的瑜伽動作,每晚堅持練習效果驚奇

改善女性失眠的瑜伽動作,每晚堅持練習效果驚奇

現代女性經常會在晚上睡覺的時候有失眠的表現,明明已經忙碌了一整天,躺在床上卻還遲遲難以入睡,甚至是數了好幾次的羊都無法進入到夢鄉,這該怎么辦呢? 有的人會通過一些運

2019-03-21

女性身體經常酸痛?瑜伽動作讓你恢復迷人風采

女性身體經常酸痛?瑜伽動作讓你恢復迷人風采

女性身體經常出現酸痛是一種不好的表現,有的是因為身體的柔韌度較差,身體僵硬而導致的,有的是因為久坐或過度勞累導致的,但其實不管是何種原因,女性都應該重視起來,飲食

2019-03-21

女性堅持做這幾個瑜伽動作,就能練出天鵝頸

女性堅持做這幾個瑜伽動作,就能練出天鵝頸

說起美女很多人的第一反應是長的漂亮,有氣質,但要是劃的更具體點,可能就是大長腿,小細腰,大眼睛等等,這些確實很重要,但是對于一個女人來說,脖子更為重要,脖子的美觀

2019-03-19

4個瑜伽動作讓女性越練越年輕,美麗又自信

4個瑜伽動作讓女性越練越年輕,美麗又自信

我們為什么要運動?為什么要健身?為什么要練瑜伽? … 其實,只是讓我們變瘦、變苗條、變的健康嗎?其實,其實并不是。我們這么做其實只是為了在我們漫長的生活旅途中一個堅實的自

2019-03-16

擁有麒麟大花臂,一身腱子肉如雕刻,健身十年,打造出健壯好身材

身為一名90后,他用時光雕刻出最美的時光,健身十年,通過自己的努力和堅持,打造出來了完美的健壯好身材,尤其是麒麟大花臂完美吸睛,一身腱子肉如雕刻。對于他來說,旅行和

2019-03-16

女性細腰瘦腿有秘訣,這幾個瑜伽動作讓你開掛

女性細腰瘦腿有秘訣,這幾個瑜伽動作讓你開掛

大部分的女生對自己的身材都不會特別滿意,有的覺得自己的腿不夠長,有的覺得自己的腿不夠細,還有的覺得自己的腰不夠細,有的覺得自己的臀部不夠翹…每每看到其他女孩兒的魔

2019-03-15

初學瑜伽應該準備什么?這些裝備讓你事半功倍

初學瑜伽應該準備什么?這些裝備讓你事半功倍

許多要練瑜伽的小伙伴們都來咨詢一個問題:練瑜伽應該準備些什么?老實說,沒練瑜伽之前我是這樣想的。瑜伽不就是幾個動作嗎?還有就是注意呼吸,等到我真正開始練的時候,我的

2019-03-15

supremenyc是冒牌貨嗎山寨潮牌要認清

supremenyc是冒牌貨嗎山寨潮牌要認清

supreme nyc是山寨的,和美國的supreme不是一個牌子,但是supreme nyc已經在國內注冊了商標,所以是合法的品牌,但大家還是要分清楚哦。

2019-03-15

女性如何擁有一雙美腿,六個瑜伽動作幫你忙

女性如何擁有一雙美腿,六個瑜伽動作幫你忙

馬上到夏天了,女性朋友們又要露肉了,既然是露肉,那么露出一雙美腿是一定的,可是許多的女生卻不敢露出自己的大腿,因為覺得自己的腿很粗、不好看,那么推薦一套瘦腿的瑜伽

2019-03-13

如何減少內臟脂肪的運動?

如何減少內臟脂肪的運動?

體內脂肪含量比較多的人,身體的各個部位脂肪都會比較多,所以人體的內臟里面也是含有脂肪的。有的人說內臟脂肪不可以通過運動減掉,只可以通過平時的生活行為來讓內臟脂肪慢

2019-03-13

15分鐘“床上”燃脂運動,每天練一練,輕松告別水桶腰

女人的美不僅僅在于臉蛋,還要有一個好的身材,自古以來,楊柳細腰似乎一直就是判斷女性美的標準,可是在現代的大都市,很多的上班族都淪為了肥胖裙,因為她們久坐辦公室,容

2019-03-11

蜜桃臀真的很迷人,普通人應該怎么訓練臀部呢

所謂S型迷人的身材,說簡單點那就是前凸后翹了,前凸那就是通常說的胸部了,胸部的大小可以說是由基因決定的,可能后天通過一些方法可以稍微的改變胸部的大小,但是效果可能往

2019-03-11

胸膛有塊“硬骨頭”,專治嗓子不好!許多人一輩子沒按過

本文理論依據:《腧穴證治學》、《針灸學》、《單穴治病選粹》論岐黃之道,謀蒼生之福,歡迎走進“精誠名醫匯”。列位看官,今天這篇文說,咱們來談談如何自我調治咽喉疾病。

2019-03-11

跑步如何保護膝蓋,不傷膝蓋

跑步如何保護膝蓋,不傷膝蓋

跑步是一種非常鍛煉身體的運動,經常跑步,不僅可以增強身體抵抗力,還可以讓身體變得更好,因此跑步是免費的長壽“良方”,但是跑步有講究,不然也是會損害人體的膝蓋的。

2019-03-11

<b>慢跑對你的身體居然有這3個好處!趕緊去跑步吧</b>

慢跑對你的身體居然有這3個好處!趕緊去跑步吧

小編曾經問過那些沒有運動習慣但是又有一些跑步興趣的人,他們面對的最大的困難是什么?是跑步太累了,是怕自己堅持不下去,同時覺得自己懶而且怕跑步沒效果。之所以會有這樣

2019-03-11

健身時每組都做到“力竭”,會不會有更好的增肌效果?

健身時每組都做到“力竭”,會不會有更好的增肌效果?

施瓦辛格對“力竭”的定義是:力竭并非是指耗盡身體全部的力氣,而是對于目標肌肉不能哪怕再多做一次反復。在韋德健美體系里,非常強調”力竭“的重要性,他們還會用一些“欺

2019-03-11

女生嘗試做7天卷腹,每天卷腹200下,腹部前后差距一目了然

女生嘗試做7天卷腹,每天卷腹200下,腹部前后差距一目了然

迷人的小蠻腰是每個女生的最愛,但要想成功擁有也不是一件容易的事情。練腹一定要保持耐心、信心和恒心,你多努力一點點,健康有型的好身材就向你又近了一步。其實鍛煉腹部的

2019-03-11

早、中、晚,哪個時間騎車對身體最有益?

早、中、晚,哪個時間騎車對身體最有益?

清晨、中午和晚上,你都是在什么時間鍛煉呢?當然,你的鍛煉時間是主要是受到你的工作和學習的限制。但是,如果你可以任意選擇的話,那么是否存在最佳的鍛煉時間呢?專家們對

2019-03-11

<b>2位健身達人嘗試間歇性禁食挑戰,堅持7天后,看他們的身材變化</b>

2位健身達人嘗試間歇性禁食挑戰,堅持7天后,看他們的身材變化

有越來越多人嘗試間歇性禁食。減肥塑形從來都不能依靠天上掉餡餅,因此無論是控制飲食還是健身鍛煉,你總得有一個在路上。間歇性禁食是很多健身達人都嘗試過的挑戰,其安全性

2019-03-11

女性練瑜伽能減肥嗎?原來瑜伽和塑身有關

女性練瑜伽能減肥嗎?原來瑜伽和塑身有關

許多小伙伴們都會問這樣一個問題,就是減肥和瑜伽是一回事嗎?尤其是發現不管是明星還是身邊的伙伴有練習瑜伽的身材都是那么完美和苗條的時候,大家就會產生一個誤解:瑜伽可以

2019-03-09

這幾個瑜伽動作幫你瘦身,而且只需花10分鐘

這幾個瑜伽動作幫你瘦身,而且只需花10分鐘

許多小伙伴們總是問我沒有時間練習瑜伽怎么辦?對于一些瑜伽動作自己練不到位怎么辦?有時間短、動作簡單的瑜伽嗎?面對這些問題,其實有一個標準答案,因為不管是工作還是吃飯睡

2019-03-09

健身怎么練?前中后三個階段學會這4招,讓你刷脂功效有質的飛躍

健身怎么練?前中后三個階段學會這4招,讓你刷脂功效有質的飛躍

健身“怎么吃”“怎么練” 所以我會把這兩個方面分開來寫 這次先從“怎么練”開始吧,下面開始進入正題,關于訓練 ,健身小白剛開始接觸健身體能都比較差,很難堅持下來 ,所以

2019-03-09

<b>運動愛好者必看——史上最全,運動前熱身集錦!</b>

運動愛好者必看——史上最全,運動前熱身集錦!

很多人在運動時為了節省時間,都會省去熱身環節直接開始,這時心肺系統和運動系統尚未入運動狀態,體溫較低,肌肉的柔韌性差,極易造成運動損傷。有句老話說:運動不拉伸,小

2019-03-09

想減肥每天運動多久最合適?

想減肥每天運動多久最合適?

為了自我改變,現在越來越多的人加入了運動的行列,但是運動到底要怎么做才能達到更好的減肥瘦身效果,每天運動多長時間比較合適呢,我們需要做進一步的了解。

2019-03-08

女人練習瑜伽的好處,但有一點還需要注意

女人練習瑜伽的好處,但有一點還需要注意

在當今社會中,瑜伽已經成為了一種深受女性喜愛的運動,這種從外引進過來的運動有什么迷人的地方,或者有什么好處呢?相信通過一些了解后,你也想要試一試了。 一、 好處 1、 緩

2019-03-07

如何正確做杠鈴上斜臥推?

如何正確做杠鈴上斜臥推?

我想大家對臥推并不陌生,臥推是健身房最常見的動作之一,也是打造胸部的黃金動作,在我們臥推訓練中不同的身體傾斜位置對訓練側重點影響是不同的,今天就跟大家聊一聊。我們

2019-03-06

<b>深蹲有什么好處?深蹲與扎馬步區別是什么?</b>

深蹲有什么好處?深蹲與扎馬步區別是什么?

深蹲的好處有以下幾點:1、提高腿部力量。深蹲是鍛煉腿部肌肉的黃金動作,可以有效提高腿部肌肉力量,增加腿部肌肉維度。因此男性健身愛好者,幾乎沒有不練深蹲的。2、女性翹臀

2019-03-06

跑步跑多久,怎么跑才可以減肥?

跑步跑多久,怎么跑才可以減肥?

跑步是時下最流行的運動方式,不僅可以強身健體,修身養性,還可以減肥瘦身。那么,想起到減肥的效果,是不是隨便跑跑就可以了呢?肯定不是的。想起到減肥的效果,需要同時達

2019-03-06

3個練腹動作每天只做1個100次,30天后看這位女生腹部變化

3個練腹動作每天只做1個100次,30天后看這位女生腹部變化

如果問女生對于身體哪個部位的要求最為苛刻,相信很多人都會給出小腹的答案,畢竟小肚腩的贅肉就在眼前,誰都想變得更加平坦緊實,甚至擁有馬甲線。今天這位女生的3個練腹動作

2019-03-05

23歲健身女神秀出6塊腹肌,連男性都自嘆不如!

23歲健身女神秀出6塊腹肌,連男性都自嘆不如!

八塊 腹肌是很多男人都想要擁有的,但很多事情不是想就能的。發達的肌肉是男人魅力的象征,但很多男人都還沒有鍛煉出大塊肌肉。肌肉身材一定要通過刻苦的訓練才能打造出來,即

2019-03-05

小伙找教練指導健身60天,身材變化不大但看過精氣神后,值了

小伙找教練指導健身60天,身材變化不大但看過精氣神后,值了

許多人總是覺得健身對自己沒有效果,一方面是因為自律意識不強,另一方面就是因為沒有掌握科學的健身方法。因此如果你對于健身成功的愿望十分迫切,那不妨就請一位專業健身教

2019-03-05

每天100個俯臥撐,堅持30天身材有何變化?大叔做了嘗試

每天100個俯臥撐,堅持30天身材有何變化?大叔做了嘗試

對于俯臥撐動作的作用,小編已經介紹了不少。它的神奇之處就在于不僅能讓肌肉男變得更強壯,也能讓干瘦身材變身肌肉型男。堅持就是勝利,也許你和目標的距離只是一個行動而已

2019-03-05

跑步后肌肉酸痛如何避免,學習這位運動學家的5個跑步后伸展動作

跑步后肌肉酸痛如何避免,學習這位運動學家的5個跑步后伸展動作

健身減肥的動作數不勝數,但歸根結底最簡單實用的手段卻可能是最容易達到效果的那一個,就比如跑步。作為最簡單易行的有氧運動,堅持跑步不僅對于健康體魄效果顯著,而且對于

2019-03-05

你一定要知道的健身禁忌

你一定要知道的健身禁忌

劇烈運動后的你有沒有注意以下的“不能做”呢?一忌立即休息劇烈運動時人的心跳會加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加快,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回

2019-03-05

瑜伽行業宣傳神奇效果?這些說法害人不淺

瑜伽行業宣傳神奇效果?這些說法害人不淺

瑜伽在最開始其實是古印度人的一種修行,但到如今,已經成為了一種風靡全球的運動方式,尤其是近幾年來,瑜伽對于中國都市女性的推崇已經成為了一種時尚的標志。從最初的打著

2019-03-04

想練出強壯的背肌,給你4點建議,練背很簡單

想練出強壯的背肌,給你4點建議,練背很簡單

相信很多人都想在健身中練出強壯的背部肌肉,但是究竟該怎么做呢?今天我們個大家提這4點建議,希望大家可以好好利用。1 .用倒金字塔訓練方法刺激三角肌后束不是每個人都會在背

2019-03-04

強壯的背肌很誘人?你也可以擁有,試試這3個動作吧

強壯的背肌很誘人?你也可以擁有,試試這3個動作吧

很多人都希望能夠練出強壯的背肌,因為想成為型男,背肌是絕對不能忽略的一個地方,但是大家都知道練背很難,今天就給大家介紹3個動作,幫助大家練出強壯的背部肌肉。1 .單臂長

2019-03-04

<b>為什么肩部肌肉不增長,你還是沒有選對方法</b>

為什么肩部肌肉不增長,你還是沒有選對方法

現在健身房里的小伙伴都在辛苦練習胸肌,腹肌,然而肩部肌肉還是增長不明顯。其實,肩部是檢視自己獲得健美形態的關鍵要素之一。肩部肌肉是人體的小肌肉群中的一部分,如果你

2019-03-04

胸肌如何練,三個方法,幫你練出胸肌

胸肌如何練,三個方法,幫你練出胸肌

你今天增的肥可能用以后一二十天的努力去減,那為什么不一開始就努力呢!無論在訓練時多苦多累,也阻擋不了你的前進,三個有效的方法,讓你在練胸時更投入,效果更出眾,胸肌

2019-03-04

你真的了解俯臥撐嗎?這些做俯臥撐的方式你知道嗎

你真的了解俯臥撐嗎?這些做俯臥撐的方式你知道嗎

俯臥撐是最簡單,最方便的運動方式,我們最熟練的運動也就是俯臥撐。在日常鍛煉和體育課上,特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。可是你真的了解俯臥撐嗎?俯臥撐主要鍛煉

2019-03-04

零基礎健身需要遵從哪些健身步驟

零基礎健身需要遵從哪些健身步驟

也許在做題的時候,需要按照固定的步驟來,但是跳出原有的步驟,你會發現原來還可以有另一種解題的方法。想要學會健身也是如此,不能循規蹈矩,按照固定的步驟來。零基礎健身

2019-03-04

這些瑜伽體式讓女性體態流暢,面色紅潤充滿活力

這些瑜伽體式讓女性體態流暢,面色紅潤充滿活力

通常情況下,我們會發現練習瑜伽和不練瑜伽的人相比,體態和面色上要更加健康和充滿活力。這是因為練習瑜伽的人在練習的過程中,通過一些體式上的動作積壓骨骼,從而也就加強

2019-03-03

3個瑜伽動作,讓你的身體更輕松,氣色更好

3個瑜伽動作,讓你的身體更輕松,氣色更好

現在大部分的人在上班的時候都是坐著,這一坐就是八小時,而長時間這樣下去,對于女性的身體健康來說是非常不利的,尤其是對女性的子宮來說,因為大部分的時間都在坐著,那么

2019-03-03

跑步多長時間可以減肥?

跑步多長時間可以減肥?

現在健身房里面的運動項目越來越多了,也更多人注重健身。而跑步就是比較平常普遍的。無論在哪里,只要有地方就可以跑步。要是想通過跑步減肥,跑多長時間才有效呢?

2019-03-03

家庭版胸肌訓練計劃,這些動作,讓你在家練出大胸肌!

家庭版胸肌訓練計劃,這些動作,讓你在家練出大胸肌!

在群眾的隨機抽查中,胸肌被大多數人所喜愛,它不僅能夠直接提升你的氣質,還能增加你的自信。擁有厚實的胸肌吸引的不光是異性嗎,甚至還會引來同性。擁有大胸肌的男生多少都

2019-03-02

九個鍛煉誤區小心越練越傷

“生命在于運動”,意識到運動重要性的人越來越多,尤其是一些人退休后,時間多了,特別注重養生和鍛煉。但您知道嗎?一旦選擇的鍛煉方式不對,就有可能走進誤區,越練病越多。

2019-03-02

練好瘦身瑜伽的前提,初入門的女性要看這個

練好瘦身瑜伽的前提,初入門的女性要看這個

我在之前談過了一些關于瑜伽的經歷還有我的個人感悟,但還是有很多的學員不確定瑜伽真的會有那么大的作用,甚至會從內到外的去改變一個人嗎?我想說,有質疑是好的,正如我們不

2019-02-27

這幾個瑜伽動作簡單易學,拯救你的筋骨不酸痛

這幾個瑜伽動作簡單易學,拯救你的筋骨不酸痛

手機已經成為了我們生活的一部分,不管是打電話、與人交流還是叫車叫外賣,它已經充斥在了我們的生活之中,雖然它給予了我們便利,但長期間的低頭也導致了一個問題——縮筋

2019-02-27

楊冪宣布“營業” 秀細腰馬甲線

楊冪宣布“營業” 秀細腰馬甲線

最近,一則#楊冪馬甲線#的微博上了熱搜,楊冪曬出一張遮臉照片,并配文:“營業”。小蠻腰+馬甲線,愛美姐不禁感嘆:“這身材也太好了吧!”楊冪微博楊冪女明星為了保持身材

2019-02-26

練習瑜伽有什么好處?是一場從心開始的改變

練習瑜伽有什么好處?是一場從心開始的改變

之前我講過了一些關于我多年來瑜伽的經歷,那么在此我想在繼續講一講關于瑜伽,我的一些感悟,而我在面對我未來的生活中,我發現這些感悟,會給予人以清醒,始終會告訴你前方

2019-02-26

怎么判斷小腿是肌肉還是脂肪?

怎么判斷小腿是肌肉還是脂肪?

其實在我們的日常生活當中,很多女孩子并不知道自己的腿部到底是肌肉型還是脂肪型的?那么如何判斷呢?下面就來給大家講解一下吧,希望對各位有幫助。

2019-02-25

瑜伽能幫助女性找到社會角色,還知道你的性格

瑜伽能幫助女性找到社會角色,還知道你的性格

我在教導學員練瑜伽的時候,發現了練習瑜伽的大多數為女性,而在女性之中,已經步入社會的居多,這一點很常見,但是也說明了瑜伽帶給人群的特別意義。之前我們有講過傳統的瑜

2019-02-23

瑜伽所有體式中最重要的是什么?竟是這樣

瑜伽所有體式中最重要的是什么?竟是這樣

這幾天上瑜伽課的時候,總是鉆研于體式和樣式,但是做下來之后,老師跟我說了一句話:你不會放松。這讓我格外的注意到瑜伽和放松的關系,所以,晚上下班后我就常聽瑜伽頻道,

2019-02-23

<b>瑜伽給女性帶來哪些改變?選什么樣的機構更好</b>

瑜伽給女性帶來哪些改變?選什么樣的機構更好

從我學瑜伽以來,一直有不少的朋友問我:學習瑜伽能夠帶來哪些改變?去哪里學更好?老實說,你要是這么問我,我也說不出個所以,因為我也不知道這世界上所有的瑜伽機構,哪一個

2019-02-23

海南环岛赛摩托车